KURSE UND SEMINARE

WOCHENPLAN


MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG
08:00 – 09:00 Uhr
Die Acht Brokate
Qigong (ab 24.10.)
18:00 – 19:00 Uhr
Heilungs-Qigong
Anfänger
18:00 – 19:00 Uhr
Taijiquan
Formteil 1
18:00 – 19:00 Uhr
Taijiquan
Formteil 1
18:00 – 19:00 Uhr
Taijiquan
Formteil 3
16:30 – 17:30 Uhr
Taijiquan
Anfänger (ab 19.10.)
19:15 – 20:15 Uhr
Taoistische Meditation
Anfänger (ab 8.10.)
19:15 – 20:15 Uhr
Taijiquan
Fortgeschrittene
19:15 – 20:15 Uhr
Taijiquan
Fortgeschrittene
19:15 – 20:15 Uhr
Shaolin Wuwei Qigong
Alle Stufen
Privatstunden
(Nach Absprache)
20:30 – 21:30 Uhr
Taijiquan
Formteil 2
20:30 – 21:30 Uhr
Taijiquan
Anfänger
 20:30 – 21:30 Uhr
Die Wandlung des Gewebes
Qigong-Anfänger
20:30 – 21:30 Uhr
Qigong der hohen Energie
Alle Stufen
ab 20:00 Uhr
Special Events

QIGONG PROBESTUNDE
Tauchen Sie ein in die Welt der chinesischen Heil- und Bewegungskunst Qigong.
Tanken Sie Energie, Frische und Gelassenheit für einen langen Tag.

TERMIN

17.10.2018 08:00 – 09:00 Uhr

KURSGEBÜHREN

0.00 €

TRAINER

Stefan Frey

QIGONG PROBESTUNDE
Tauchen Sie ein in die Welt der chinesischen Heil- und Bewegungskunst Qigong.
Tanken Sie Energie, Frische und Gelassenheit für einen langen Tag.

TERMIN

24.10.2018 20:30 – 21:30 Uhr

KURSGEBÜHREN

0.00 €

TRAINER

Stefan Frey

Vereinbaren Sie jetzt Ihre kostenlose Probestunde:
Per eMail oder unter +49 (0)6960504433

ANFÄNGERKURSE


QIGONG DER INNEREN KRAFT

Shaolin Wuwei Qigong
Ein Übungssystem aus der Kampfkunst-Tradition des Lan Shou Chuan, das Ihnen enorme Vorteile bietet: Es stärkt generell den Körper (besonders den Rücken und die Beine), befreit die Schultern von Verspannungen, optimiert die Haltung und hebt das Energieniveau nachhaltig an. So fühlen Sie sich zentriert, stark und den täglichen Anforderungen spielerisch gewachsen.
Der geistige Schwerpunkt liegt auf den Qualitäten „in sich ruhen, still sein“ und „eins sein mit sich und der Umwelt“.
Eine schriftliche Übungshilfe wird gestellt. Für 10,- Euro kann eine Übungs-DVD erworben werden.
Gut für Einsteiger geeignet.
Hier können Sie einen Ausschnitt anschauen: Shaolin Wuwei Qigong

Der Anfängerkurs umfasst zehn Termine à eine Stunde.

TERMINE

20.09.2018 – 29.11.2018, 19:15 – 20:15

KURSGEBÜHREN

140.00 €

TRAINER

Stefan Frey

TAOISTISCHE MEDITATION

Urlaub für den Geist

Meditation ist Urlaub für den Geist. Werden Sie durch Meditation stabil wie ein Berg. Dann kann das Leben weiterhin mit voller Dynamik auf Sie einströmen. Ab jetzt meistern Sie jede stressige Situation souverän.
Neuste wissenschaftliche Forschungen belegen, dass regelmäßiges Meditieren zu guter Laune führt, die Konzentration und das Gedächtnis fördern, Angst und Stress verringern und das Immunsystem stärken kann. Auch kann regelmäßiges Meditieren einen guten Schutz vor Demenz bieten.
In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit den stillen Praktiken des Taoismus (aus dem Universal Tao nach Meister Mantak Chia).
Wir sitzen dabei auf dem Stuhl. Wer möchte, kann auch gerne auf einem Meditationskissen sitzen (sind im Taozentrum vorhanden). Einige Übungen werden wir auch im Stehen einstudieren.

Der Kurs umfasst zehn Termine à eine Stunde. Gut für Einsteiger geeignet.
Gratis Probestunde: Bitte eMail einen Termin vereinbaren.

TERMINE

08.10.2018 – 10.12.2018, 19:15 – 20:15

KURSGEBÜHREN

140.00 €

TRAINER

Stefan Frey

TAIJI-ANFÄNGERKURS

Die Schönheit und Anmut des eignen Körpers wiederentdecken
Nehmen Sie sich eine Auszeit und tauchen Sie ein in die Welt des chinesischen Schattenboxens
In China sagt man: Wer Tai Chi übt, wird stark wie ein Krieger, geschmeidig wie ein Baby und gelassen wie ein Weiser.
Beim „Taiji spielen“ (so nennt man das Üben im Taiji) finden Sie spielerisch Ihre innere Mitte. Sie werden stabiler für stressige Momente. Ein ruhiger Atem und geschmeidige Bewegungen lassen Ihre Energie wachsen. Ihre Haltung kann sich nachhaltig verbessern und Rückenschmerzen oder Schulterbeschwerden können sich auflösen.
Der Anfängerkurs umfasst zehn Termine à eine Stunde.

TERMIN

09.10.2018 – 11.12.2018, 20:30 – 21:30

KURSGEBÜHREN

150.00 €

TRAINER

Stefan Frey

TAIJI-ANFÄNGERKURS

Die Schönheit und Anmut des eignen Körpers wiederentdecken
Nehmen Sie sich eine Auszeit und tauchen Sie ein in die Welt des chinesischen Schattenboxens
In China sagt man: Wer Tai Chi übt, wird stark wie ein Krieger, geschmeidig wie ein Baby und gelassen wie ein Weiser.
Beim „Taiji spielen“ (so nennt man das Üben im Taiji) finden Sie spielerisch Ihre innere Mitte. Sie werden stabiler für stressige Momente. Ein ruhiger Atem und geschmeidige Bewegungen lassen Ihre Energie wachsen. Ihre Haltung kann sich nachhaltig verbessern und Rückenschmerzen oder Schulterbeschwerden können sich auflösen.
Der Anfängerkurs umfasst acht Termine à eine Stunde: 19./26. Oktober, 2./9./23./30. November und 14./21. Dezember 2018

TERMINE

19.10.2018 – 21.12.2018, 16:30 – 17:30

KURSGEBÜHREN

120.00 €

TRAINER

Stefan Frey

DIE ACHT BROKATE

Energie, Frische und Gelassenheit für einen langen Tag

Dieser Qigong-Klassiker mit seinen 8 Positionen erweckt in Ihnen eine lebendige Frische und macht Sie wach.
Ihre Muskulatur wird sanft gestärkt, während sich Ihr Geist beruhigt. Nach dem Üben fühlen Sie sich gelassen und zentriert.
Dieser legendäre Bewegungszyklus überzeugt seit vielen Jahrhunderten durch effektive heilgymnastische und atemtherapeutische Wirkung. Durch den fließenden Wechsel von Anspannung und Entspannung sind die 8 Brokate eine ideale Therapie gegen Stress und Hektik des Alltags und deren Folge.

Der Kurs umfasst neun Termine à eine Stunde. Gut für Einsteiger geeignet.

TERMIN

24.10.2018 -19.12.2018, 08:00 – 09:00 Uhr

KURSGEBÜHREN

126.00 €

TRAINER

Stefan Frey

SEMINARE UND VORTRÄGE


DIE KUNST DES STILLEN STEHENS

Übungsgruppe

Die Kunst des stillen Stehens wurde in China für die Kampfkünste entwickelt. Wohl wissend, dass langes Stehen den Kriegern Schnelligkeit und explosive Kraft bringen wird.
In unserer heutigen Zeit, die vom stundenlangen, unbewegten Sitzen vor Bildschirmen geprägt ist, bekommt die Kunst des stillen Stehens eine besondere Bedeutung: Sie wird zu einem Gesundheitsprogramm.

Entspannt stehen, der Schwerkraft erlauben nach unten zu wirken, während der Kopf nach oben wächst. Dies öffnet automatisch den Zugang zur zentralen Achse „Chong Mai“, dem durchdringenden Gefäß. Stehen erzeugt in dieser Region einen lebenswichtigen inneren Druck. Wie ein aufgepumpter Reifen gibt der Chong Mai dem Körper Halt und Struktur. Zusätzlich wird das Bindegewebe gestrafft und energetisiert.
Neben einigen vorbereitenden Übungen praktizieren wir das Stehen in verschiedenen Positionen.

Jeweils 15 Euro für die Übungsgruppe.
Einsteiger in die Kunst des stillen Stehens sind herzlich willkommen!

TERMINE

28.09.2018, 19:00 – 20:00
26.10.2018, 19:00 – 20:00
30.11.2018, 19:00 – 20:00

KURSGEBÜHREN

Jeweils 15.00 €

TRAINER

Stefan Frey

HEILUNGS-QIGONG

Sheng Zhen Gong
Durch diese leicht zu erlernende und ästhetische Qigong-Form werden die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers intensiv angeregt. Das Immunsystem kann neue Kraft erhalten. Der Name ist einfach gesprochen ihr Inhalt. Der Körper regeneriert, entspannt und wird vitaler. Heilendes Qi erfüllt alle Ihre Zellen. Die Drüsen und die Organe werden harmonisiert und gestärkt. Besonders gilt dies für das Herz und die Lunge. Der Körper und die Wirbelsäule werden geschmeidig. Emotional schenkt Ihnen die Form Leichtigkeit, Heiterkeit und Gelassenheit. Erleben Sie es selbst.
Die Form wird auf dem Stuhl praktiziert und ist für jedes Alter geeignet.

TERMIN

29.09.2018, 14:00 – 17:00

KURSGEBÜHREN

45.00 €

TRAINER

Yvonne Kann

MIND AND BODY TRAINING

Ganzheitliches Training für Gelassenheit, Energie und Wohlbefinden
Körper, Geist und Psyche bilden ein komplexes Gesamtpaket. Eins beeinflusst das Andere. Das Seminar zeigt am Beispiel vieler praktischer Übungen, wie wir das Zusammenspiel von Körper, Denken und Gefühlen gezielt für uns nutzen können und vermittelt die wichtigsten wissenschaftlichen Grundlagen dafür. Wir praktizieren körperliche und mentale Übungen aus der Körperarbeit, der Achtsamkeitsmeditation, dem Qigong und den Neurowissenschaften.
Mit dem Training können wir Stress reduzieren, entspannen und neue Kraft tanken. Es ist ein ganzheitliches Training zur Stärkung der Gesundheit, Gelassenheit und unseres Wohlbefindens.
Wir lösen Verspannungen, schaffen neuen Atem- und Bewegungsraum. Wir lernen, mithilfe unserer Gedanken positive Geisteszustände und Emotionen dauerhaft im Gehirn zu verankern und nachhaltige Stresspuffer aufzubauen. Mit den Über-Kreuz-Bewewgungen verbessern wir die Vernetzung der Gehirnhälfte und Leistungsfähigkeit. Alle Übungen lassen sich einfach in den Alltag integrieren und als „Minis“ zwischendurch machen.
– Minutenübungen zum Entspannen
– Gehirnvernetzung mit Über-Kreuz-Bewegungen
– Embodiment – den Körper nutzen für Wohlbefinden und Selbstvertrauen
– Die Gedanken nutzen – aktiv neue Gehirnstrukturen formen

TERMIN

06.10.2018, 14:00 – 17:00

KURSGEBÜHREN

45.00 €

TRAINER

Dieter Bund

SHAOLIN SEHNEN-QIGONG

Faszientraining
Im ganzen Körper sind Faszien (Bindegewebe, Sehnen) die Struktur, die uns zusammen und aufrecht hält. Dieses Gewebe hat eine enorme Kraft und Widerstandsfähigkeit, die durch das Shaolin Sehnen Qigong trainiert wird. Die Übungen können Verletzungen vorbeugen und unsere Gesundheit stärken, da Faszien ein Teil des Stoffwechsels und Immunsystems sind. Ihre bioelektrischen Eigenschaften führen dazu, dass die sanften Dehnungen kleine elektrische Impulse erzeugen, die vom Körper als wohltuend, regenerierend und heilend empfunden werden.
Dies erkannten schon vor vielen Jahrhunderten die Shaolin-Mönche. Sie praktizierten dieses Qigong zur Entwicklung von Vitalität und innerer Stärke. Die Bewegungen werden im Stehen praktiziert in Verbindung mit einer tiefen Atmung.
Diese Form ist einfach und schnell zu praktizieren und entfaltet eine große Wirkung. Shao Lin Sehnen Qigong stärkt unsere innere Mitte. Wir fühlen eine innere Wärme, Vitalität und bauen unser Yang-Qi auf.
An dem Workshop können Neueinsteiger ebenso teilnehmen, wir alle, die die Form auffrischen und vertiefen möchten.

TERMIN

12.10.2018, 18:00 – 19:00
09.11.2018, 18:00 – 19:00
14.12.2018, 18:00 – 19:00

KURSGEBÜHREN

Jeweils 15.00 €

TRAINER

Dieter Bund

EINFÜHRUNG IN DIE MEDITATIONSSTILE

Training für Gelassenheit, Zufriedenheit und Gesundheit
Meditation ist grundsätzlich eine Möglichkeit – für uns alle -, unser Gehirn neu und besser zu vernetzen. Sie reduziert die Hirnaktivität in unserem Alarmzentrum (Amygdala) und damit unsere Ängste, Sorgen und Stress. Sie aktiviert dagegen Regionen, die für unser Lernen, Gedächtnis und positive Emotionen zuständig sind. Wir können zudem unseren „inneren Körper “ zunehmend besser wahrnehmen. Gelassenheit, Zufriedenheit und Gesundheit sind keine Glückssache, sondern lernbar.
Die Übungsstunde führt in unterschiedliche Meditationspraktiken ein. Ein Abend ist jeweils einer Praktik gewidmet. Der Workshop vermittelt kurze theoretische Grundlagen und angeleitete Basisübungen, um danach selbständig im Alltag die Praxis anwenden zu können.
Wir sind nicht unsere Gedanken.

Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
Freitag 12. Oktober, 19.15 Uhr – 20.15Uhr

Wir sind das, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten
Einführung in die Neuromeditation
Freitag, 9. November, 19.15 Uhr – 20.15 Uhr

Vom Mangel zur Fülle
Einführung in die Dankbarkeitspraxis
Freitag, 14. Dezember, 19.15 Uhr – 20.15 Uhr

TERMIN

12.10.2018, 19:15 – 20:15
09.11.2018, 19:15 – 20:15
14.12.2018, 19:15 – 20:15

KURSGEBÜHREN

Jeweils 15.00 €

TRAINER

Dieter Bund

DIE VERFEINERUNG DER TAIJI-PRAXIS

Sinken und Entspannen

Wir arbeiten an Entspannung im Allgemeinen und Entspannung (Dehnung) in der Struktur.
Die gezielte Entspannung von Armen, Beinen und Rumpf in der Struktur gibt uns die Möglichkeit, eine innere Bewegung zu spüren – was im Taijiquan “Sinken” genannt wird. In diesem Workshop arbeiten wir schwerpunktmässig an diesem “Sinken“, das von den Füßen her beginnt. Damit entsteht die Möglichkeit, “leer“ zu werden. Bei einer weiteren Basis-Übung “up and down” untersuchen wir auch den Einfluss der geistigen Vorstellung auf die Bewegung.

Einige pushing hands-Übungen werden die Nützlichkeit von Entspannung und “Sinken” verdeutlichen.

TERMIN

13.10.2018, 10:00 – 13:00 und 15:00 – 18:00 Uhr
14.10.2018, 10:00 – 13:00 und 14:00 – 15:00 Uhr

KURSGEBÜHREN

Komplettes Wochenende: 150 €
Nur Samstag: 80.00 €

TRAINER

Epi van de Pol
Epi übt seit 1975 Taijiquan, hauptsächlich Yangstil im Tradition von Cheng Man Ching.
Er hat für verschiedene europäische Taiji-Magazine Artikel geschrieben und ist ein viel gefragter Gastlehrer in Europa.
Epi war für 30 Jahre Vorsitzender von Stichting Taijiquan Nederland und ist 2015 für seine Arbeit vom König der Niederlanden zum Ritter des Ordens von Oranje Nassau geschlagen worden.

DIE WANDLUNG DES GEWEBES

Shaolin Faszientraining

Ein kraftvolles Training zur Stärkung und Dehnung Ihres Körpers.
Nutzen Sie das alte Wissen der Shaolin-Mönche für Gesundheit und Entspannung.
Sie lernen einen Qigong-Klassiker, der auf den legendären Mönch und Begründer des Chan-Buddismus Boddhidarma zurück geht.
Bei dieser Übungsreihe wird der Körper intensiv gedehnt. Dadurch werden die Faszien durchlässiger und der Qi-Fluss verbessert sich. Mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule und den großen Gelenken sowie mehr Spannkraft der Sehnen und Bänder kann die Folge sein.

TERMIN

21.10.2018, 14:30 – 17:30

KURSGEBÜHREN

48.00 €

TRAINER

Stefan Frey

TAI CHI EINSTEIGER

Den Tiger reiten für Anfänger

Ihr perfekter Einstieg in das chinesische Schattenboxen.
Gönnen Sie sich einen entspannten Sonntag Nachmittag und lernen Sie die ersten Bewegugen aus dem Tai Chi Chuan kennen.
Diese Meditation in Bewegung kann Ihnen mehr Lebensfreude, Gesundheit und Vitalität bringen.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Hier eine kleine, visuelle Anregung: Tai Chi

TERMINE

03.11.2018, 14:30 – 17:00

KURSGEBÜHREN

39.00 €

TRAINER

Rainer Zabolitziki

QIGONG FITNESS-STAB

Taiji Yangsheng Zhang

Stäbe und Stöcke gehören zu den frühesten Werkzeugen der Menschheit. Die Nutzung des Stabs als Gerät für Bewegungsübungen hat in der traditionellen chinesischen Gesundheitspflege eine sehr lange Geschichte.
Genauso wie das traditionelle Qigong verbindet das Trainingskonzept mit Fitnessstab körperliche Bewegungsabläufe, Atmung und Selbstmassage auf harmonische Weise. Der Stab wird zur Koordination von Körperbewegung und Atmung eingesetzt, dient aber auch zur Dehnung der Muskeln und Faszien, stimuliert Akupunkturpunkte, Meridiane und innere Organe.

Lernen Sie Schritt für Schritt einfache stabgeleitete Bewegungen kennen, die Sie auch selbst als Ausgleich zum Alltag anwenden können. Die Dreh- und Dehnbewegungen des gesamten Körpers regen den Qi- und Blutfluss an, lockern Muskulatur und Gelenke. Auf diese Weise können Verspannungen gelöst und Schmerzen gelindert werden.
Die einfache und doch besondere Art der Bewegung sorgt für neue Impulse und kann eine echte Bereicherung für Ihre Qigong Praxis sein.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Hier eine kleine, visuelle Anregung: Fitness-Stab

TERMIN

10.11.2018, 14:00 – 17:00

KURSGEBÜHREN

45.00 €

TRAINER

Magnus Seuring

HEART MIND AS ONE

Sheng Zhen Gong
Heart Mind as One macht das Herz leicht. Die Form führt Dich durch ihre innere Schönheit in der Bewegung zu einem Gefühl tiefer Ruhe. Die Sorgen enden. Du erlebst Dich im Moment, entspannst in der Bewegung und gleichst einem Kranich. Frei und schwerelos. Du bist im Flow der Bewegung.
Die Form stärkt das Sonnengeflecht, die Organe der Mitte und hat eine wohltuende Wirkung auf den unteren Rücken.

TERMIN

25.11.2018, 10:00 – 13:00 und 14:00 – 17:00

KURSGEBÜHREN

80.00 €

TRAINER

Yvonne Kann

FASZIEN QIGONG

Im Körper Wohlfühlen
Faszien Qigong ist eine sanfte Übungsmethode mit langsamen, entspannenden Bewegungen. Das Training schafft gesunde Faszien von Kopf bis Fuß, fördert Beweglichkeit, Wohlbefinden, Gesundheit und vitalisiert den gesamten Körper.
Der Zustand unseres Fasziengewebes hat einen erheblichen Einfluss darauf, ob wir uns in unserem Körper wohl fühlen. Faszien sind unser größtes Sinnesorgan, sie kommunizieren mit dem Nervensystem und sind die Grundlage für eine schöne Körperform. Gesündere Faszien versorgen den Körper besser mit Nährstoffen. Ein trainiertes Bindegewebe kann auch besser Kraft aufnehmen und übertragen. Und über das Bindegewebe kann eine tiefe Entspannung in den Körper gehen. Es verbessern sich das Körpergefühl, die Körperstruktur und die Vitalität.
Der Kurs vermittelt Theorie und Praxis zum Aufbau und zum Erhalt eines kraftvoll-geschmeidigen Fasziensystems. Denn nur durch regelmäßiges Training erneuert sich unser fasziales Körpernetzwerk.
– Shaolin-Sehnen-Qigong
– Fließende Bewegungen
– Innere Bewegungen
– Faszienatmung

TERMIN

02.12.2018, 10:00 – 14:00 Uhr

KURSGEBÜHREN

55.00 €

TRAINER

Dieter Bund

Taozentrum Frankfurt
Stefan Frey

Hamburger Allee 94 Hinterhaus
60486 Frankfurt am Main

Tel: 069 60 50 44 33
Fax: 069 60 60 99 47

© 2018 Taozentrum

Follow