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SHAOLIN WUWEI-QIGONG

Qigong der Inneren Kraft
Ein Übungssystem aus der Kampfkunst-Tradition des Lan Shou Chuan, das Ihnen enorme Vorteile bietet: Es stärkt generell den Körper (besonders den Rücken und die Beine), befreit die Schultern von Verspannungen, optimiert die Haltung und hebt das Energieniveau nachhaltig an. So fühlen Sie sich zentriert, stark und den täglichen Anforderungen spielerisch gewachsen.
Der geistige Schwerpunkt liegt auf den Qualitäten „in sich ruhen, still sein“ und „eins sein mit sich und der Umwelt“.
Eine schriftliche Übungshilfe wird gestellt. Für 10,- Euro kann eine Übungs-DVD erworben werden.
Gut für Einsteiger geeignet.
Hier eine visuelle Anregung: Shaolin Wuwei Qigong

Der Kurs umfasst zehn Termine à 1 Stunde.

HEILUNGS-QIGONG

Sheng Zhen Qigong
Das Heilungsqigong spricht alle Menschen an, die ihren Körper vitalisieren und heilen möchten und den Wunsch haben, ihr Herz zu öffnen. Diese Form kann all Ihre Drüsen und Organe harmonisieren und stärken. Der ganze Körper fühlt sich geschmeidiger an. Sie erreichen einen Zustand der „Leichtigkeit des Seins“.
Hier eine visuelle Anregung: Heilungs-Qigong

Der Kurs umfasst zehn Termine à 1 Stunde.

TAOISTISCHE MEDITATION

Urlaub für den Geist

Meditation ist Urlaub für den Geist. Werden Sie durch Meditation stabil wie ein Berg. Dann kann das Leben weiterhin mit voller Dynamik auf Sie einströmen. Ab jetzt meistern Sie jede stressige Situation souverän.
Neuste wissenschaftliche Forschungen belegen, dass regelmäßiges Meditieren zu guter Laune führt, die Konzentration und das Gedächtnis fördern, Angst und Stress verringern und das Immunsystem stärken kann. Auch bietet regelmäßiges Meditieren einen guten Schutz vor Demenz.
In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit den stillen Praktiken des Taoismus (aus dem Universal Tao nach Meister Mantak Chia).
Wir sitzen dabei auf dem Stuhl. Wer möchte, kann auch gerne auf einem Meditationskissen sitzen (sind im Taozentrum vorhanden). Einige Übungen werden wir auch im Stehen einstudieren.

Der Kurs umfasst sechs Termine à eine Stunde. Kein Unterricht am 11.06.18
Gut für Einsteiger geeignet.
Gratis Schnupperstunde: Jederzeit einfach vorbeikommen und mitmachen! (Bitte kurz vorher per eMail Bescheid geben)

NEURO-MEDITATION

Meditatives Training zum gezielten Aufbau nützlicher Gehirnstrukturen

Das Training ist eine Verbindung von Meditation und angewandter Neurowissenschaft für die gezielte Kultivierung positiver Geisteszustände und inneren Balance.
Mit Mittelpunkt des Workshops steht die meditative Praxis H.E.A.L.. Mit dieser Technik können wir die Fähigkeit entwickeln, für uns nützliche Erfahrungen dauerhaft und physisch im Gehirn zu verankern. Erfahrungen wie Zuversicht, Freude, Gelassenheit, Zufriedenheit laden wir ein, „bei uns zu verweilen“, damit sie zu einer stabilen inneren Eigenschaft werden. Und das Training zeigt, wie wir gezielt für uns wichtige Ressourcen aufbauen können, um mit den täglichen Belastungen wie Stress, Frust oder Ärger besser umzugehen.
Der Workshop vermittelt Theorie und Basisübungen, um danach selbständig im Alltag die Praxis anwenden zu können. Das Training bringt auch einen Mehrwert für alle, die ihre Achtsamkeits- oder Mediationspraktiken vertiefen möchten.

Dieter Bund ist zertifizierter Qigong-Lehrer, Trainer für Stressmanagement und selbstgesteuerte Neuroplastizität (Meditation zur Entwicklung innerer Stärken)

FENG SHUI WORKSHOP

Die Gestaltung der Lebensumgebung

Feng Shui ist eine alte asiatische Harmonielehre für die Gestaltung der Lebensumgebung, deren Wirkung auch in unserer heutigen modernen Zeit einen deutlich wahrnehmbaren Unterschied in der Raumatmosphäre macht. Über die gezielte Gestaltung Ihrer Räume wird hier eine stimmige Harmonie erzeugt – so dass sich alle Bewohner wohl und vitalisiert fühlen.
Basierend auf dem System der „Harmonischen Fünf Elemente“ kann man wunderbar mithilfe von Farben und Motiven die fehlenden Elemente in einem Raum ergänzen – mit dem Resultat, dass sich die Atmosphäre rund und stimmig anfühlt.

An diesem Abend erklärt die Feng Shui Beraterin für ganzheitliches Wohnen Nicole Zaremba was der Unterschied zwischen dem klassischen, authentischen Feng Shui und dem modernen, westlichen Feng Shui ist. Weiter wird sie sehr praxisbezogen die harmonische Farbgestaltung nach dem Yin und Yang und den Fünf Elementen erläutern.

Dieser Workshop ist geeignet für Sie, wenn Sie
– bereits Bücher zum Thema Feng Shui gelesen haben und von den unterschiedlichen Ansätzen verwirrt sind
– wenn Sie schon immer mehr über Feng Shui erfahren wollten
– wenn Sie verstehen wollen, warum sich einige Räume in Ihrer Wohnung bisher nicht stimmig anfühlen
– wenn Sie ganz praktische Tipps zur Farbgestaltung Ihrer Wohnung bekommen möchten
Sie dürfen gerne Ihren eigenen Wohnungsgrundriss zum Workshop mitbringen, bitte mit eingezeichnetem Nordpfeil.

Nicole Zaremba ist seit mehr als 20 Jahren als Feng Shui Beraterin tätig. Sie hat in Asien als Meisterschülerin von Großmeister Yap Cheng Hai einen tiefen und umfassenden Einblick in das authentische, klassische Feng Shui erhalten. Damit unterstützt sie ihre Klienten beim Gestalten ihrer Wohnräume, beim Auswählen von geeigneten Wohnungen und bei der Neubauplanung.

HEAVEN NATURE GONG

Sheng Zhen Qigong

Die Form „Heaven Nature Gong“ ist kraftvoll. 10 Bewegungsbilder mobilisieren Ihre Wirbelsäule in jeder erdenklichen Bewegungsrichtung. Das Meridiansystem wird gut aktiviert. Ihr Körper stärkt und reinigt sich. Die Lebensenergie fließt frei in Ihrem Körper. Sie fühlen sich wie neu geboren, erfrischt und vital.

Wirkungen:
– Beweglichkeit durch differenzierte Bewegungen in allen Körperachsen
– Kräftigend für Knochen, Muskeln, Lunge und Herz
– Intensive Bewegungen aktivieren die Leber und damit die Entgiftung
– Weite im Brustkorb und Herzen führt zu einer neuen geistigen Klarsicht.

DIE KUNST DES STILLEN STEHENS

Übungsgruppe

Die Kunst des stillen Stehens wurde in China für die Kampfkünste entwickelt. Wohl wissend, dass langes Stehen den Kriegern Schnelligkeit und explosive Kraft bringen wird.
In unserer heutigen Zeit, die vom stundenlangen, unbewegten Sitzen vor Bildschirmen geprägt ist, bekommt die Kunst des stillen Stehens eine besondere Bedeutung: Sie wird zu einem Gesundheitsprogramm.

Entspannt stehen, der Schwerkraft erlauben nach unten zu wirken, während der Kopf nach oben wächst. Dies öffnet automatisch den Zugang zur zentralen Achse „Chong Mai“, dem durchdringenden Gefäß. Stehen erzeugt in dieser Region einen lebenswichtigen inneren Druck. Wie ein aufgepumpter Reifen gibt der Chong Mai dem Körper Halt und Struktur. Zusätzlich wird das Bindegewebe gestrafft und energetisiert.
Neben einigen vorbereitenden Übungen praktizieren wir das Stehen in verschiedenen Positionen.

Jeweils 15 Euro für die Übungsgruppe.
Einsteiger in die Kunst des stillen Stehens sind herzlich willkommen!

SHEN DAN GONG

Das Qigong der hohen Energie

Ihr perfekter Einstieg ins Qigong.
Mit dieser einzigartigen Übungsfolge können Sie mit Leichtigkeit ihr Wohlbefinden steigern. Und Sie werden sehen, wie einfach es ist, mehr Ruhe und Gelassenheit in das eigene Leben zu bringen.
In diesem Qigong lernen Sie, durch sanfte Bewegungen Qi aus dem Kosmos zu einem Lichtball zu verdichten und im Körper zu speichern.
Das kann zu einer Stärkung und Reinigung für Körper, Geist und Seele führen und bringt Ihnen mehr Lebensfreude, Gesundheit und Vitalität in den Alltag.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Hier eine kleine, visuelle Anregung: Shen Dan Gong

QIGONG DER FÜNF ELEMENTE

Wu Xing Gong

Gesundheit geht immer einher mit Entspannung, Harmonie und Balance.
Um diese Qualitäten zu stärken, ist das Qigong der fünf Elemente besonders gut geeignet. Es wirkt unmittelbar auf alle inneren Organe, harmonisiert sie und beeinflusst positiv Ihre Grundvitalität.
Das Qigong besteht aus fünf einfachen Bewegungen, die in einem ruhigen Atemrhythmus meditativ wiederholt werden, und den Organen: Lunge – Nieren – Leber – Herz und Milz zugeordnet sind.
Es ist ein sehr altes Qigong aus dem Weg der inneren Alchemie.

Hier eine kleine, visuelle Anregung: Wu Xing Gong

REGENBOGEN-FÄCHER

Taiji in Vollendung

Kurszeiten am 15.09.18
10.00-13.00 und 15.00-18.00 Uhr

Tagespreis: 80 Euro
Der Kurs ist sowohl für EinsteigerInnen als auch für Fortgeschrittene konzipiert. Geduld und Ausdauer sind erforderlich.

TAI CHI EINSTEIGER

Den Tiger reiten für Anfänger

Ihr perfekter Einstieg in das chinesische Schattenboxen.
Gönnen Sie sich einen entspannten Sonntag Nachmittag und lernen Sie die ersten Bewegugen aus dem Tai Chi Chuan kennen.
Diese Meditation in Bewegung kann Ihnen mehr Lebensfreude, Gesundheit und Vitalität bringen.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Hier eine kleine, visuelle Anregung: Tai Chi

DIE WANDLUNG DES GEWEBES

Shaolin Faszientraining

Ein kraftvolles Training zur Stärkung und Dehnung Ihres Körpers.
Nutzen Sie das alte Wissen der Shaolin-Mönche für Gesundheit und Entspannung.
Sie lernen einen Qigong-Klassiker, der auf den legendären Mönch und Begründer des Chan-Buddismus Boddhidarma zurück geht.
Bei dieser Übungsreihe wird der Körper intensiv gedehnt. Dadurch werden die Faszien durchlässiger und der Qi-Fluss verbessert sich. Mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule und den großen Gelenken sowie mehr Spannkraft der Sehnen und Bänder kann die Folge sein.