QIGONG PROBESTUNDE

Tauchen Sie ein die chinesische Heil- und Bewegungskunst

Vereinbaren Sie jetzt eine kostenlose Probestunde per Email

TAIJIQUAN PROBESTUNDE

Lernen Sie das chinesische Schattenboxen kennen

Vereinbaren Sie jetzt eine kostenlose Probestunde per Email

TAIJIQUAN-WIEDEREINSTEIGER

Auf dem Tiger reiten
Dieser Kurs richtet sich an ehemalige Taiji´ler, die gerne wieder in die Yangstil-Form des Taijiquan einsteigen wollen.
Voraussetzung: ein Taiji-Anfängerkurs.
Der Anfängerkurs geht über zehn Termine à eine Stunde. Versäumte Stunden können jederzeit zu einem anderen Wochentermin nachgeholt werden.
Winterferien: 23. Dezember 2019 bis 10. Januar 2020.

TAIJIQUAN-ANFÄNGER

Die Schönheit und Anmut des eigenen Körpers wieder entdecken
Nehmen Sie sich eine Auszeit und tauchen Sie ein in die Welt des chinesischen Schattenboxens.
In China sagt man: Wer Tai Chi übt, wird stark wie ein Krieger, geschmeidig wie ein Baby und gelassen wie ein Weiser.
Beim „Taiji spielen“ finden Sie spielerisch Ihre innere Mitte. Sie werden stabiler für stressige Momente. Ein ruhiger Atem und geschmeidige Bewegungen lassen Ihre Energie wachsen. Ihre Haltung kann sich nachhaltig verbessern und Rückenschmerzen können Sie ade sagen.
Der Anfängerkurs geht über zehn Termine à eine Stunde. Versäumte Stunden können jederzeit zu einem anderen Wochentermin nachgeholt werden.
Winterferien: 23. Dezember 2019 bis 10. Januar 2020.

DRACHENTOR QIGONG

Geheime Übungen aus China gegen Erschöpfung und Burn-Out.
Stärken Sie Ihre eigene Mitte und wecken Sie Ihr inneres Feuer in dieser kalten Jahreszeit.
Das macht Sie stark und streßresistent.
Das Drachentor-Qigong war lange Zeit nur Eingeweihten zugänglich. Jetzt bieten wir es im Taozentrum für Sie an.
Sie erreichen bei diesem Qigong mit einfachen Bewegungen die größtmögliche Qi-Wirkung.
Zusätzliche lernen Sie einige meditative Praktiken, die die innere Ruhe fördern.
Der Anfängerkurs geht über zehn Termine à eine Stunde. Versäumte Stunden können jederzeit zu einem anderen Wochentermin nachgeholt werden.
Winterferien: 23. Dezember 2019 bis 10. Januar 2020.

TAOISTISCHE MEDITATION

Gesundheit beginnt im Kopf
In der Meditation finden Sie tiefe Stille und innere Ruhe. Das wirkt sich positiv auf viele Bereiche im Körper aus.
Neuste wissenschaftliche Forschungen belegen, dass regelmäßiges Meditieren zu guter Laune führen, die Konzentration und das Gedächtnis fördern kann. Auch Angst und Stress können verringert und das Immunsystem gestärkt werden.
In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit den uralten, stillen Praktiken des Taoismus (aus dem Universal Tao nach Meister Mantak Chia). Wir meditieren auf einem Stuhl sitzend. Wer möchte, kann auch gerne ein Meditationskissen nehmen (sind im Taozentrum vorhanden).

BEWEGUNGSTHERAPIE

Nach Liebscher und Bracht
Wenn wir unserem Körper regelmäßig die richtigen Bewegungen anbieten, stellen wir die besten Voraussetzungen dafür her, dass wir uns richtig gesund fühlen, ein Leben lang voll beweglich bleiben und die meisten Schmerzen nicht entstehen werden.
Ziel: Die möglichst 100 %ige Nutzung unserer genetischen Bewegungsmöglichkeiten durch das 360° Aktivierungstraining.
Nur durch das Sitzen entstehen schon so viele Verkürzungen der Muskeln & Faszien, dass die Basis für Schmerzen der gesamten Rücken- und Nackenregion, für Schulter- und Ellbogenschmerzen sowie Schmerzen in den Hüften, Gesäß und Knien gelegt wird.
Durch die Engpassdehnungen und die Faszienroll-Massage beugen wir den Verkürzungen vor und beheben die vorhandenen und vermeiden Verfilzungen der Faszien.
Bitte ein kleines Kissen mitbringen, ca. 40 x 40cm.
Maximal 7 TeilnehmerInnen.

POWERSTRETCHING

Chinesisches Fazientraining

Die Methode Powerstretching war früher ein gut gehütetes Geheimnis der inneren Kampfkünsten Chinas.
Sie werden sich nach diesem Seminar kraftvoll und aufgeladen fühlen. Sicher finden Sie auch die eine oder andere neue Lieblingsübung, mit der Sie zukünftig Ihren Rücken stärken können.

Powerstretching trainiert die tiefer liegenden Muskeln und kann die Bänder und Sehnen kräftigen, besonders im Rücken und um die Bein- und Armgelenke.
Auch werden die Faszien-Linien der Arme und Beine kraftvoll angesprochen. Die Kraft und Beweglichkeit des Rückens kann enorm wachsen.

Bei den Übungen werden die Vorstellungskraft mit Qi (dem inneren Empfinden) und körperlichen Bewegungen kombiniert. Dieses Zusammenspiel erzeugt eine intensive Wirkung.

PUSHHANDS

Taijiquan-Partnertraining

Pushhands ist ein bedeutendes Grundlagentraining im Taijiquan, das zu zweit geübt wird.
Loslassen, Entspannen und Sinken bekommen im Zuammenspiel zu zweit eine neue Bedeutung.
Das schärft die Sensibilität für die Wahrnehmung des eigenen Körpers und den des Übungs-Partners bzw. der -Partnerin.
Diese neue Fähigkeiten, die sich im Pushhands allmählich entwickeln, wirken natürlich auch im Formtraining.
Das Seminar richtet sich an Anfänger und leicht Fortgeschrittene.

DIE KUNST DES STILLEN STEHENS

Zhan Zhuang

Das stille Stehen ist eine Wohltat für unser Nervensystem und unseren Geist.
Unsere Gedanken sowie das Nervensystem sind tagsüber ständig aktiv. In der heutigen Zeit oft im überdrehten Zustand.
Ruhiges, fast unbewegtes Stehen hat daher eine phänomenale Wirkung. Das Nervensystem schaltet in einen Ruhe-Modus.
Es gibt nichts zu tun, außer die Haltung zu bewahren.
So entsteht Ruhe und tiefe Entspannung.
Die erhitzten Körperregionen: Kopf (zuviele Gedanken und geistige Arbeit) und Herz (Zeitdruck, Stress) kühlen ab. Dadurch kann der Geist viel ruhiger werden und das Herz wird friedlicher. Und der Bauch, die eigene Mitte fühlt sich warm und zufrieden an.

DIE WANDLUNG DES GEWEBES

Yi Jin Jing

Bei dieser Übungsreihe wird der Körper intensiv gedehnt. Dadurch werden die Faszien durchlässiger und der Qi-Fluss verbessert sich. Die Wirbelsäule fühlt sich danach beweglicher und der untere Rücken viel kräftiger an. Die Übungen können die Spannkraft der Sehnen, die Beweglichkeit der Gelenke, die Festigkeit der Knochen sowie die Ruhe und Klarheit unseres Geistes fördern.

Der Legende nach hat Bodhi Dharma, der Gründer des chinesischen Chan-Buddhismus, diese Übungen entwickelt, um die körperliche Konstitution und die Wachheit des Geistes der Mönche im Kloster Shaolin zu fördern.
Es zählt damit zu den Fundamenten des Shaolin-Kung Fu.
Hier eine visuelle Anregung: Das Baby betet zu Buddha