KURSE UND SEMINARE

QIGONG PROBESTUNDE

Mehr Ruhe und Gelassenheit
Tauchen Sie ein in die Welt der chinesischen Heil- und Bewegungskunst Qigong. Lassen Sie sich von den sagenumwobenen Übungen aus dem alten China verzaubern und lernen Sie neue Möglichkeiten kennen, Ihr Lebensgefühl, Ihre Gesundheit und Ihr Immunsystem zu verbessern.
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TAIJIQUAN PROBESTUNDE

Lernen Sie das chinesische Schattenboxen kennen

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TAIJIQUAN-Anfänger

Die Schönheit und Anmut des eigenen Körpers wieder entdecken
Nehmen Sie sich eine Auszeit und tauchen Sie ein in die Welt des chinesischen Schattenboxens.
In China sagt man: Wer Tai Chi übt, wird stark wie ein Krieger, geschmeidig wie ein Baby und gelassen wie ein Weiser.
Beim „Taiji spielen“ finden Sie spielerisch Ihre innere Mitte. Sie werden stabiler für stressige Momente. Ein ruhiger Atem und geschmeidige Bewegungen lassen Ihre Energie wachsen. Ihre Haltung kann sich nachhaltig verbessern und Rückenschmerzen können Sie ade sagen.
Der Anfängerkurs geht über zehn Termine à eine Stunde. Versäumte Stunden können jederzeit zu einem anderen Wochentermin nachgeholt werden.
Der Kurs läuft als Hybrid-Kurs: Präsenz und Online-Training zur gleichen Zeit.

Sonnen-Qigong

Schluss mit Erschöpfung und Burn-Out!
Beim Sonnen-Qigong nehmen Sie das Licht und die Wärme der Sonne auf. Das kann Kälte und Feuchtigkeit aus dem Körper leiten. Es ist ein ideales Übungssystem für Menschen, die oft frieren und ständig kalte Hände und Füße haben, da es eine innere Wärme und Vitalität erzeugt. Zusätzlich werden einige meditative Praktiken unterrichtet, die die innere Ruhe fördern.
Der Kurs läuft als Hybrid-Kurs: Präsenz und Online-Training zur gleichen Zeit. 

Der Schwimmender Drache

Das Qigong der inneren Verjüngung
Die anmutigen Übungen des schwimmende Drachen können die gesamte Wirbelsäule geschmeidiger und beweglicher machen. Insgesamt wird dem schwimmenden Drachen die Entgiftung des Körpers, die Harmonisierung des Stoffwechsels und die Stärkung der Nieren nachgesagt. („Schwache“ Nieren = ängstlich, „volle“ Nieren = starke Willenskraft).
In China ist diese Form außerdem dafür bekannt, dass durch die intensive Anregung des Energie-Flusses eine innere Verjüngung, Gewichtsreduktion sowie eine Stärkung der Sexualkraft erreicht werden kann.
Der Kurs läuft als Hybrid-Kurs: Präsenz und Online-Training zur gleichen Zeit. 

TAIJIQUAN SCHWERT

Grundlagen und Form

Das Schwert ist traditionell die erste Waffe, die im Taijiquan geübt wird. Sie wird der Wandlungsphase Wasser zugeordnet, d.h. die Bewegungen sind weich und flüssig.
Wir beschäftigen uns in diesem Seminar mit den Grundlagen und der Schwert-Form nach Meister Wei Lun Huang – in der Tradition des Tai Chi Forums Deutschland.

Die 20 Energiepunkte im Taijiquan und Huan Yuan Qigong

Die wichtigsten ersten 20 Energie-Punkte im Taijiquan

Meister Volker Jung hat diese Sammlung der wichtigsten ersten 20 Energie-Punkte zusammengestellt. Sie basiert auf seinen 44 Jahren Taiji-Erfahrungen.
Diese Energiepunkte sind schon im Anfänger-Bereich des Tai Chi´s enorm wertvoll. Bei der mental-energetischen Aktivierung dieser Punkte kann sofort der Unterschied zwischen äußerer Muskel-Kraft und inneren Anwendungsmethoden wahrgenommen werden. Auf der einen Seite ist die körperliche Kraft (Li) auf der anderen Seite der Geist ( das Yi ) und das Qi, welche zusammen mit der materiellen Bewegung das Jing erzeugen, die wesentliche Kraft, wie es die Chinesen nennen.
Meister Volker Jung wird diese Punkte jedem Teilnehmer mehrfach genau zeigen, so das man anschließend zu Hause diese Arbeit auch selbständig weiterführen kann.

Das Huan Yuan Qigong (die „große Himmelspirale“)
Dieses Qigong stammt aus der Taiji-Chen-Familientradition. Es hilft uns die Umgebungs-Energie sehr bewusst zu machen. Es geht um die Aufnahme von Energie- Anteilen aus allen uns umgebenden Räumen, den „Yin-Räumen“, den „Yang-Räumen“ und den „Neutral-Räumen“. Wir lernen auch bei den Bewegungen gleichzeitig zu sinken und in den Himmel zu wachsen. Weiterhin verbessert dieses Qigong die Qualitäten der Innen-Wahrnehmung der Organe. Auch die genaue die Feinsteuerung der Gelenke wird stark verbessert.

PUSHHANDS

Taijiquan-Partnertraining
Pushhands ist ein bedeutendes Grundlagentraining im Taijiquan, das zu zweit geübt wird.
Loslassen, Entspannen, Sinken und Ableiten bekommen im Zuammenspiel zu zweit eine neue Bedeutung.
Das schärft die Sensibilität für die Wahrnehmung des eigenen Körpers und den des Übungs-Partners.
Diese neue Fähigkeiten, die sich im Pushhands allmählich entwickeln, wirken natürlich auch im Formtraining.
Das Seminar richtet sich an Anfänger und leicht Fortgeschrittene.