QIGONG PROBESTUNDE

Tauchen Sie ein die chinesische Heil- und Bewegungskunst

TAIJIQUAN PROBESTUNDE

Lernen Sie das chinesische Schattenboxen kennen

SONNEN-QIGONG

Taiyang Gong
Schluss mit Erschöpfung und Burn-Out!
Stärken Sie Ihre eigene Mitte mit dem Sonnen-Qigong. Das kann Sie stark und stressresistenter machen. Beim Taiyang Gong nehmen Sie das Licht und die Wärme der Sonne auf. So können Kälte und „Feuchtigkeit“ aus dem Körper beseitigt werden. Es ist ein ideales Übungssystem für Menschen, die oft frieren und ständig kalte Hände und Füße haben, Es kann eine innere Wärme und Vitalität erzeugen.
Zusätzlich werden einige meditative Praktiken unterrichtet, die die innere Ruhe fördern.
Der Anfängerkurs umfasst acht Termine à eine Stunde.

QIGONG DER INNEREN KRAFT

Shaolin Wuwei Qigong
Ein Übungssystem aus der Kampfkunst-Tradition des Lan Shou Chuan, das Ihnen enorme Vorteile bietet.
Es stärkt generell den Körper (besonders den Rücken und die Beine), kann die Schultern von Verspannungen befreien, die Haltung optimieren und das Energieniveau nachhaltig anheben. So fühlen Sie sich zentriert, stark und den täglichen Anforderungen spielerisch gewachsen.
Der geistige Schwerpunkt liegt auf den Qualitäten „in sich ruhen, still sein“ und „eins sein mit sich und der Umwelt“.
Eine schriftliche Übungshilfe wird gestellt. Für 10,- Euro kann eine Übungs-DVD erworben werden. Gut für Einsteiger geeignet.
Hier können Sie einen Ausschnitt anschauen: Shaolin Wuwei Qigong
Der Anfängerkurs umfasst zehn Termine à eine Stunde.

HEILUNGS-QIGONG

Shengzhen
Das Heilungsqigong spricht alle Menschen an, die ihren Körper vitalisieren und heilen möchten und den Wunsch haben, ihr Herz zu öffnen.
Diese Form kann all Ihre Drüsen und Organe harmonisieren und stärken. Der ganze Körper fühlt sich geschmeidiger an. Sie erreichen einen Zustand der „Leichtigkeit des Seins“.
Der Anfängerkurs geht über zehn Termine à eine Stunde. Kein Unterricht an Ostermontag und Pfingstmontag.
Hier sehen Sie einen Ausschnitt.

DIE KUNST DES STILLEN STEHENS

Zhan Zhuang

Das stille Stehen ist eine Wohltat für unser Nervensystem und unseren Geist.
Unsere Gedanken sowie das Nervensystem sind tagsüber ständig aktiv. In der heutigen Zeit oft im überdrehten Zustand.
Ruhiges, fast unbewegtes Stehen hat daher eine phänomenale Wirkung. Das Nervensystem schaltet in einen Ruhe-Modus.
Es gibt nichts zu tun, außer die Haltung zu bewahren.
So entsteht Ruhe und tiefe Entspannung.
Die erhitzten Körperregionen: Kopf (zuviele Gedanken und geistige Arbeit) und Herz (Zeitdruck, Stress) kühlen ab. Dadurch kann der Geist viel ruhiger werden und das Herz wird friedlicher. Und der Bauch, die eigene Mitte fühlt sich warm und zufrieden an.

TAOISTISCHE MEDITATION

Gesundheit beginnt im Kopf
In der Meditation finden Sie tiefe Stille und innere Ruhe. Das wirkt sich positiv auf viele Bereiche im Körper aus.
Neuste wissenschaftliche Forschungen belegen, dass regelmäßiges Meditieren zu guter Laune führen, die Konzentration und das Gedächtnis fördern kann. Auch Angst und Stress können verringert und das Immunsystem gestärkt werden.
In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit den uralten, stillen Praktiken des Taoismus (aus dem Universal Tao nach Meister Mantak Chia). Wir sitzen dabei aufrecht auf einem Stuhl. Wer möchte, kann auch gerne auf einem Meditationskissen sitzen (sind im Taozentrum vorhanden).
Verschieden Übungen zur Entspannung des gesamten Körpers runden das Programm ab.

EXPERIMENTELLES QIGONG

„Heilkreis“
Inspiriert durch das bahnbrechende Buch über Intension von Lynne McTaggart („die Kraft der Acht“) experimentieren wir seit Februar 2019 mit einem „Heilkreis“.
Wir sitzen zusammen im Kreis um eine Person herum. Der Mensch in der Mitte hat aktuell eine gesundheitliche Einschränkung (bisher: Gestauchtes Handgelenk, Bruch der Elle, Magenprobleme, eine schwere Erkrankung u.ä.).
Die Gruppe sendet nun diesem Menschen ca. 10 Minuten lang Heil-Energie: Liebevolle Intension aus dem eigenen Herzen zu der Stelle im Körper, die behandelt werden soll.
Nach dieser Sitzung geben wir uns gegenseitig ein Feedback, was hat der behandelte Mensch in der Mitte gefühlt, was haben die Menschen im Kreis „gesehen“ und gefühlt. Das war bisher immer spannend.
Insgesamt arbeiten wir zusammen knapp eine Stunde. Manchmal können wir zwei Sitzungen durchführen, manchmal sogar drei.
Je nachdem wie das Bedürfnis zum Austauschen ist.
Du kannst jederzeit dabei mitmachen. Es braucht keine Vorbereitung. Keine Erfahrung in Qigong, Meditation oder Taijiquan.
Einfach ein offenes Herz mitbringen und eine ausgeprägte Neugier auf die Macht des Geistes.
Der „Heilkreis“ ist selbstverständlich kostenfrei.

PUSHHANDS

Taijiquan-Partnertraining

Pushhands ist ein bedeutendes Grundlagentraining im Taijiquan, das zu zweit geübt wird.
Loslassen, Entspannen und Sinken bekommen im Zuammenspiel zu zweit eine neue Bedeutung.
Das schärft die Sensibilität für die Wahrnehmung des eigenen Körpers und den des Übungs-Partners bzw. der -Partnerin.
Diese neue Fähigkeiten, die sich im Pushhands allmählich entwickeln, wirken natürlich auch im Formtraining.
Das Seminar richtet sich an Anfänger und leicht Fortgeschrittene.

DIE HEILENDEN LAUTE

Ein Weg zu tiefer Entspannung

Entdecken Sie jetzt dieses einzigartige Qigong. Im alten China war diese Übungsreihe geheim und nur Eingeweihten zugänglich. Mithilfe von Tönen können Sie Ihr Wohlbefinden und den Zustand der Organe beeinflussen.
Wir üben spezielle Töne für die Lunge, die Nieren, die Leber, das Herz sowie die Milz.
Die Übungen werden im Sitzen oder im Stehen ausgeführt.
Diese Laute können helfen, inneren Stress abzubauen und die Organe zu entgiften.
Erleben Sie selbst die bemerkenswerten positiven Wirkungen.

QIGONG DER FÜNF ELEMENTE

Wu Xing Gong

Gesundheit geht immer einher mit Entspannung, Harmonie und Balance.
Das Qigong der fünf Elemente fördert diese Qualitäten. Es wirkt unmittelbar auf alle inneren Organe, harmonisiert sie und beeinflusst positiv Ihre Grundvitalität.
Das Qigong besteht aus fünf einfachen Bewegungen, die in einem ruhigen Atemrhythmus meditativ wiederholt werden, und den Organen: Lunge – Nieren – Leber – Herz und Milz zugeordnet sind. Zusätzlich lernen Sie für jedes Organ noch einen speziellen Ton. Es ist ein sehr altes Qigong aus dem Weg der inneren Alchemie.
Hier eine kleine, visuelle Anregung: Wu Xing Gong