QIGONG PROBESTUNDE

Tauchen Sie ein die chinesische Heil- und Bewegungskunst

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TAIJIQUAN PROBESTUNDE

Lernen Sie das chinesische Schattenboxen kennen

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QIGONG DER 5 ELEMENTE

Wu Xing Gong
Gesundheit geht immer einher mit Entspannung, Harmonie und Balance.
Das Qigong der fünf Elemente fördert diese Qualitäten. Es wirkt unmittelbar auf alle inneren Organe, kann sie harmonisieren und die Grundvitalität positiv beeinflussen.
Das Qigong besteht aus fünf einfachen Bewegungen, die in einem ruhigen Atemrhythmus meditativ wiederholt werden. Es ist ein altes Qigong aus dem (früher geheimen) Weg der inneren Alchemie.
Der Kurs wird als Hybrid-Kurs angeboten: Präsenz und Online-Training zur gleichen Zeit.
Hier eine kleine, visuelle Anregung: Wu Xing Gong 

SHEN DAN GONG

Qigong der hohen Energie
Mit diesem Qigong können Sie lernen, die kosmische Energie direkt in Ihren Körper zu integrieren und tief zu speichern. Damit wird die eigene Mitte, Ihre innere Kraftquelle, stark und stabil. Zusätzlich können Schadstoffe, verbrauchtes Qi und alte Emotionen aus dem Körper gespült werden. Die Bewegungen sind einfach zu erlernen und können auch im Sitzen ausgeführt werden. Ein Qigong mit sehr intensiver Qi-Wirkung! Gut für Einsteiger geeignet.
Hier können Sie einen Clip anschauen: Shen Dan Gong
Der Kurs läuft aktuell als Hybrid-Kurs: Präsenz und Online-Training zur gleichen Zeit.

DER SCHWIMMENDE DRACHE

Qigong der inneren Verjüngung
Die anmutigen Übungen des schwimmende Drachen können die gesamte Wirbelsäule geschmeidiger und beweglicher machen. Insgesamt wird dem schwimmenden Drachen die Entgiftung des Körpers, die Harmonisierung des Stoffwechsels und die Stärkung der Nieren nachgesagt.
(„Schwache“ Nieren = ängstlich, „volle“ Nieren = starke Willenskraft).
In China ist diese Form außerdem dafür bekannt, dass durch die intensive Anregung des Chi-Flusses eine innere Verjüngung, Gewichtsreduktion sowie eine Stärkung der Sexualkraft erreicht werden kann.
Hier ein kurzer Ausschnitt zum Ansehen.
Der Kurs läuft als Hybrid-Kurs: Präsenz und Online-Training zur gleichen Zeit.

TAIJIQUAN-Anfänger

Die Schönheit und Anmut des eigenen Körpers wieder entdecken
Nehmen Sie sich eine Auszeit und tauchen Sie ein in die Welt des chinesischen Schattenboxens.
In China sagt man: Wer Tai Chi übt, wird stark wie ein Krieger, geschmeidig wie ein Baby und gelassen wie ein Weiser.
Beim „Taiji spielen“ finden Sie spielerisch Ihre innere Mitte. Sie werden stabiler für stressige Momente. Ein ruhiger Atem und geschmeidige Bewegungen lassen Ihre Energie wachsen. Ihre Haltung kann sich nachhaltig verbessern und Rückenschmerzen können Sie ade sagen.
Der Anfängerkurs geht über zehn Termine à eine Stunde. Versäumte Stunden können jederzeit zu einem anderen Wochentermin nachgeholt werden.
 Der Kurs läuft als Hybrid-Kurs: Präsenz und Online-Training zur gleichen Zeit.

Qigong des Universums

und das Qigong der embryonalen Atmung
Diese Übungsabfolge ist ein traditionelles Qigong, das in den alten taoistischen Klöstern im Morgengrauen von den Mönchen geübt wurde. Wir unterrichten in der Tradition von Wu Wen Wei aus Shanghai, einem Meister der Kampfkunst Xingiquan.
Wie jedes andere Kampfkunst-Qigong hat es den folgenden Spirit: Der Körper wird mit verdichteter Energie aufgeladen, damit er sich hinterher kraftvoll vibrierend anfühlt. Bereit für den kommenden Tag.
Zusätzlich üben wir das Taixigong, das Qigong der embryonalen Atmung.

Der Kurs läuft als Hybrid-Kurs: Präsenz- und Online-Training zur gleichen Zeit.

Die Wandlung des Gewebes

Yi Jin Jing
Die Wandlung des Gewebes ist ein Klassiker des Qigong, der auf den legendären Mönch und Begründer des Chan-Buddismus Boddhidarma zurück geht.
Bei dieser Übungsreihe wird der Körper intensiv gedehnt. Dadurch werden die Faszien durchlässiger und der Qi-Fluss verbessert sich. Die Wirbelsäule fühlt sich danach beweglicher und der untere Rücken viel kräftiger an. Die Übungen können die Spannkraft der Sehnen, die Beweglichkeit der Gelenke, die Festigkeit der Knochen sowie die Ruhe und Klarheit unseres Geistes fördern.

Der Kurs läuft als Hybrid-Kurs: Präsenz- und Online-Training zur gleichen Zeit.

Stilles Qigong

Taoistische Meditation
In der Meditation finden Sie tiefe Stille und innere Ruhe. Das wirkt sich positiv auf viele Bereiche im Körper aus.
Neuste wissenschaftliche Forschungen belegen, dass regelmäßiges Meditieren zu guter Laune führen, die Konzentration und das Gedächtnis fördern kann. Auch Angst und Stress können verringert und das Immunsystem gestärkt werden. Sogar eine Verlangsamung im Alterungsprozess kann inzwischen wissenschaftlich belegt werden.
In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit den uralten, grundlegenden Praktiken des Taoismus: der himmlische Kreislauf, das Innere Lächeln u.a.
Wir meditieren auf einem Stuhl sitzend. Wer möchte, kann auch gerne ein Meditationskissen nehmen (sind im Taozentrum vorhanden).

Der Kurs läuft als Hybrid-Kurs: Präsenz- und Online-Training zur gleichen Zeit.

TAIJIQUAN SCHWERT

Grundlagen und Form

Das Schwert ist traditionell die erste Waffe, die im Taijiquan geübt wird. Sie wird der Wandlungsphase Wasser zugeordnet, d.h. die Bewegungen sind weich und flüssig.
Wir beschäftigen uns in diesem Seminar mit den Grundlagen und der Schwert-Form nach Meister Wei Lun Huang – in der Tradition des Tai Chi Forums Deutschland.