QIGONG PROBESTUNDE

Tauchen Sie ein die chinesische Heil- und Bewegungskunst

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TAIJIQUAN PROBESTUNDE

Lernen Sie das chinesische Schattenboxen kennen

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QIGONG PROBESTUNDE

Mehr Ruhe und Gelassenheit
Tauchen Sie ein in die Welt der chinesischen Heil- und Bewegungskunst Qigong. Lassen Sie sich von den sagenumwobenen Übungen aus dem alten China verzaubern und lernen Sie neue Möglichkeiten kennen, Ihr Lebensgefühl und Ihre Gesundheit zu verbessern.

TAIJIQUAN PROBESTUNDE

Meditation in Bewegung
In China sagt man: „Wer regelmäßig Taijiquan übt, wird geschmeidig wie ein Baby, stark wie ein Krieger und gelassen wie ein Weiser.“
Wagen Sie eine Reise in die Welt der chinesischen Bewegungskünste, voll mit aufregenden Übungen, die Sie in Ihre Mitte bringen.
Alles was Sie brauchen sind offene Augen und Ohren – und ein offenes Herz.
Lassen Sie sich inspirieren.

SONNEN-QIGONG

Keine Lust auf Erschöpfung und Müdigkeit!
Das Sonnen-Qigong ist ideal für die kalte Jahreszeit. Es kann eine innere Wärme erzeugen und ist damit die Erfolgsformel bei kalten Händen und Füßen.
Der Anfängerkurs geht über zehn Termine à eine Stunde. Versäumte Stunden können jederzeit zu einem anderen Wochentermin nachgeholt werden.

TAIJIQUAN-ANFÄNGER

Die Schönheit und Anmut des eigenen Körpers wieder entdecken
Nehmen Sie sich eine Auszeit und tauchen Sie ein in die Welt des chinesischen Schattenboxens.
In China sagt man: Wer Tai Chi übt, wird stark wie ein Krieger, geschmeidig wie ein Baby und gelassen wie ein Weiser.
Beim „Taiji spielen“ finden Sie spielerisch Ihre innere Mitte. Sie werden stabiler für stressige Momente. Ein ruhiger Atem und geschmeidige Bewegungen lassen Ihre Energie wachsen. Ihre Haltung kann sich nachhaltig verbessern und Rückenschmerzen können Sie ade sagen.
Der Anfängerkurs geht über zehn Termine à eine Stunde. Versäumte Stunden können jederzeit zu einem anderen Wochentermin nachgeholt werden. (Kein Unterricht am 07.04.2020)

POWERSTRETCHING

Chinesisches Fazientraining

Die Methode Powerstretching war früher ein gut gehütetes Geheimnis der inneren Kampfkünsten Chinas.
Sie werden sich nach diesem Seminar kraftvoll und aufgeladen fühlen. Sicher finden Sie auch die eine oder andere neue Lieblingsübung, mit der Sie zukünftig Ihren Rücken stärken können.

Powerstretching trainiert die tiefer liegenden Muskeln und kann die Bänder und Sehnen kräftigen, besonders im Rücken und um die Bein- und Armgelenke.
Auch werden die Faszien-Linien der Arme und Beine kraftvoll angesprochen. Die Kraft und Beweglichkeit des Rückens kann enorm wachsen.
Bei den Übungen werden die Vorstellungskraft mit Qi (dem inneren Empfinden) und körperlichen Bewegungen kombiniert. Dieses Zusammenspiel erzeugt eine intensive Wirkung.

HEAVEN NATURE MANTRA

Sheng Zhen Qigong

Die zehn Bewegungsbilder haben eine erfrischende Wirkung auf die Wirbelsäule, die in jede erdenkliche Richtung bewegt wird.
Damit wird das Meridiansystem gut aktiviert, und Ihr Körper fühlt sich danach gestärkt und gereinigt an.
Es wird Ihnen leicht ums Herz. Die Freude erwacht. Sie fühlen sich wie neu geboren, erfrischt und vital.
Hier können Sich visuell inspirieren lassen.

DIE KUNST DES STILLEN STEHENS

Zhan Zhuang

Das stille Stehen ist eine Wohltat für unser Nervensystem und unseren Geist.
Unsere Gedanken sowie das Nervensystem sind tagsüber ständig aktiv. In der heutigen Zeit oft im überdrehten Zustand.
Ruhiges, fast unbewegtes Stehen hat daher eine phänomenale Wirkung. Das Nervensystem schaltet in einen Ruhe-Modus.
Es gibt nichts zu tun, außer die Haltung zu bewahren.
So entsteht Ruhe und tiefe Entspannung.
Die erhitzten Körperregionen: Kopf (zuviele Gedanken und geistige Arbeit) und Herz (Zeitdruck, Stress) kühlen ab. Dadurch kann der Geist viel ruhiger werden und das Herz wird friedlicher. Und der Bauch, die eigene Mitte fühlt sich warm und zufrieden an.

PUSHHANDS

Taijiquan-Partnertraining

Pushhands ist ein bedeutendes Grundlagentraining im Taijiquan, das zu zweit geübt wird.
Loslassen, Entspannen und Sinken bekommen im Zuammenspiel zu zweit eine neue Bedeutung.
Das schärft die Sensibilität für die Wahrnehmung des eigenen Körpers und den des Übungs-Partners bzw. der -Partnerin.
Diese neue Fähigkeiten, die sich im Pushhands allmählich entwickeln, wirken natürlich auch im Formtraining.
Das Seminar richtet sich an Anfänger und leicht Fortgeschrittene.

FENG SHUI VORTRAG

Klassisches Feng Shui

Der Unterschied zwischen dem traditionellen Feng Shui und dem modernen Feng Shui in Wirkung und Anwendung.
Feng Shui ist eine Hunderte von Jahren alte Lehre über das Leben im Einklang mit der Umgebung und dem Nutzen der Energieströme der Erde für ein gesundes und erfolgreiches Leben. Die Wurzeln des Feng Shui liegen im Taoismus und der Harmonie des Yin und Yang in allen Lebenszyklen.
An diesem Abend gibt uns die Feng Shui Meisterin Nicole Zaremba Einblicke in die alte, authentische Lehre des Feng Shui. Sie zeigt uns die Vorteile dieser faszinierenden Methode auf, aber auch die Grenzen, die es in unserer modernen und schnelllebigen Zeit geben kann. Sie erklärt, wie sich aus dem sehr tiefen und umfangreichen Wissen vor allem im Westen Methoden entwickelt haben, die einfacher umzusetzen sind, jedoch dadurch auch in Ihrer Wirkung wesentlich schwächer sind.
Erfahren Sie an diesem Abend, welche Schätze das traditionelle Feng Shui für uns bereit hält und wie wir tatsächlich unser Lebensglück damit unterstützen können.
Denn Feng Shui ist wie Akupunktur – nicht für den menschlichen Körper sondern für den Raumkörper. Mit chinesischen Symbolen hat dies nichts zu tun.
Nicole Zaremba durfte seit Ende der Neunziger Jahre als Meisterschülerin beim Kung Fu und Feng Shui Großmeister Yap Chang Hai das authentische, klassische Feng Shui lernen und auch unterrichten. Sie berät Privatpersonen und Unternehmen in ganz Deutschland und international.

BEWEGUNGSTHERAPIE NACH LIEBSCHER & BRACHT

Grundlagentraining

Wenn wir unseren Körper regelmäßig die richtigen Bewegungen anbieten, stellen wir die besten Voraussetzungen dafür her, dass wir uns richtig gesund fühlen, ein Leben lang voll beweglich bleiben und die meisten Schmerzen nicht entstehen werden.
Ziel: Die möglichst 100 %ige Nutzung unserer genetischen Bewegungsmöglichkeiten durch das 360° Aktivierungstraining.
Nur durch das Sitzen entstehen schon so viele Verkürzungen der Muskeln & Faszien, dass die Basis für Schmerzen der gesamten Rücken- und Nackenregion, für Schulter- und Ellbogenschmerzen sowie Schmerzen in den Hüften, Gesäß und Knien gelegt wird.
Durch die Engpassdehnungen und die Faszienroll-Massage beugen wir den Verkürzungen vor und beheben die vorhandenen und vermeiden Verfilzungen der Faszien.
Bitte ein kleines Kissen mitbringen, ca. 40 x 40cm.

TAIJIQUAN SCHWERT

Grundlagentraining

Das Schwert ist traditionell die erste Waffe, die im Taijiquan geübt wird.
Bevor mit dem Erlernen der Schwertform begonnen wird, ist es ratsam, sich mit den Grundlagen dieser Waffe vertraut zu machen: Wie halte ich die Waffe? Wie kann ich die Beweglichkeit der Handgelenke verbessern? Wie führe ich das Schwert aus der eigenen Mitte heraus? Was ist der Unterschied zwischen „Rasieren, Anheben und Stechen“?
Was sind die energetischen Aspekte dieser Waffe, und was sind die geistigen Aspekte?
Im Seminar werden die Grundlagen des Schwertes anhand einfacher Bewegungen eingeübt. Darüber hinaus trainieren wir die ersten Partnerübungen eingeübt.
Wir üben nur mit Holzschwertern, die gegen eine Gebühr von 2 € ausgeliehen werden können.

DIE WANDLUNG DES GEWEBES

Yi Jin Jing

Bei dieser Übungsreihe wird der Körper intensiv gedehnt. Dadurch werden die Faszien durchlässiger und der Qi-Fluss verbessert sich. Die Wirbelsäule fühlt sich danach beweglicher und der untere Rücken viel kräftiger an. Die Übungen können die Spannkraft der Sehnen, die Beweglichkeit der Gelenke, die Festigkeit der Knochen sowie die Ruhe und Klarheit unseres Geistes fördern.

Der Legende nach hat Bodhi Dharma, der Gründer des chinesischen Chan-Buddhismus, diese Übungen entwickelt, um die körperliche Konstitution und die Wachheit des Geistes der Mönche im Kloster Shaolin zu fördern.
Es zählt damit zu den Fundamenten des Shaolin-Kung Fu.
Hier eine visuelle Anregung: Das Baby betet zu Buddha

SONNEN-QIGONG

Keine Lust auf Erschöpfung und Müdigkeit

Mit diesem genialen Qigong erhalten Sie mehr Energie und Lebensqualität. Es ist ideal für die kühle Jahreszeit. Es kann eine innere Wärme erzeugen und ist damit die Erfolgsformel bei kalten Händen und Füßen.

TAIJIQUAN EINSTEIGER

Geschmeidige Bewegungen für Jung und Alt

Nehmen Sie sich an diesem ruhigen Sonntagnachmittag die Zeit, in die Welt des chinesischen Schattenboxens einzutauchen. Sie werden ein neues Körpergefühl erleben, entspannter und gelassener, aber auch kraftvoller und energiegeladen.
In China sagt man: „Wer regelmäßig Taijiquan übt, wird geschmeidig wie ein Baby, stark wie ein Krieger und gelassen wie ein Weiser.“

Im Anschluss an das Seminar können Sie im breiten Kursangebot des Taozentrums den richtigen Wochenkurs finden, in dem Sie Taijiquan weiterlernen und vertiefen können.