QIGONG PROBESTUNDE

Tauchen Sie ein die chinesische Heil- und Bewegungskunst

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TAIJIQUAN PROBESTUNDE

Lernen Sie das chinesische Schattenboxen kennen

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TAIJIQUAN-ANFÄNGER

Die Schönheit und Anmut des eigenen Körpers wieder entdecken
Nehmen Sie sich eine Auszeit und tauchen Sie ein in die Welt des chinesischen Schattenboxens.
In China sagt man: Wer Tai Chi übt, wird stark wie ein Krieger, geschmeidig wie ein Baby und gelassen wie ein Weiser.
Beim „Taiji spielen“ finden Sie spielerisch Ihre innere Mitte. Sie werden stabiler für stressige Momente. Ein ruhiger Atem und geschmeidige Bewegungen lassen Ihre Energie wachsen. Ihre Haltung kann sich nachhaltig verbessern und Rückenschmerzen können Sie ade sagen.
Der Anfängerkurs geht über zehn Termine à eine Stunde. Versäumte Stunden können jederzeit zu einem anderen Wochentermin nachgeholt werden.

SONNEN-QIGONG

Weniger Ängste und ein starkes Immunsystem
Beim Sonnen-Gong nehmen Sie das Licht und die Wärme der Sonne auf. Damit können Kälte und Feuchtigkeit im Körper vertrieben werden. Es ist ein ideales Übungssystem für Menschen, die oft frieren und ständig kalte Hände und Füße haben, da es eine innere Wärme und Vitalität erzeugt. Zusätzlich werden einige meditative Praktiken unterrichtet, die die innere Ruhe und Angstfreiheit fördern.
Der Anfängerkurs geht über zehn Termine à eine Stunde. Versäumte Stunden können jederzeit zu einem anderen Wochentermin nachgeholt werden. Eine schriftliche Übungshilfe wird gestellt.
Winterferien: 24.12.20 bis 3.01.21

HEILENDES TAO

Stress und Angst in Vitalität verwandeln
In diesem Kurs lernen Sie die uralten, stillen Praktiken des Taoismus (aus dem Healing Tao nach Meister Mantak Chia) kennen. Mit den Übungen kommen Sie in die Lage, Ihre Emotionen tiefer zu verstehen und allmählich zu beeinflussen. Das bringt Ihnen mehr innere Ruhe und Gelassenheit. Weiterhin werden auch die Kräfte des Immunsystems stark angeregt.
Wir meditieren auf einem Stuhl. Wer möchte, kann auch gerne ein Meditationskissen nehmen (sind im Taozentrum vorhanden).
Winterferien: 24.12.20 bis 3.01.21

TAIJIQUAN SCHWERT

Grundlagentraining und Form

Das Schwert ist traditionell die erste Waffe, die im Taijiquan geübt wird.
Wir beschäftigen uns in diesem Seminar mit den Grundlagen dieser Waffe: Wie halte ich die Waffe? Wie führe ich das Schwert aus der eigenen Mitte heraus? Was sind die energetischen Aspekte dieser Waffe, und was sind die geistigen Aspekte?
Zusätzlich trainieren wir einige Partnerübungen und beschäftigen uns mit den ersten Bewegungen der Yang-Stil Schwertform (in der Tradition von Meister Weilun Huang).
Ein Holzschwert kann zum Seminar ausgeliehen werden.

DIE KUNST DES STILLEN STEHENS

Zhan Zhuang

Das stille Stehen ist eine Wohltat für unser Nervensystem und unseren Geist.
Unsere Gedanken sowie das Nervensystem sind tagsüber ständig aktiv. In der heutigen Zeit oft im überdrehten Zustand.
Ruhiges, fast unbewegtes Stehen hat daher eine phänomenale Wirkung. Das Nervensystem schaltet in einen Ruhe-Modus.
Es gibt nichts zu tun, außer die Haltung zu bewahren.
So entsteht Ruhe und tiefe Entspannung.
Die erhitzten Körperregionen: Kopf (zuviele Gedanken und geistige Arbeit) und Herz (Zeitdruck, Stress) kühlen ab. Dadurch kann der Geist viel ruhiger werden und das Herz wird friedlicher. Und der Bauch, die eigene Mitte fühlt sich warm und zufrieden an.