QIGONG PROBESTUNDE

Tauchen Sie ein die chinesische Heil- und Bewegungskunst

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TAIJIQUAN PROBESTUNDE

Lernen Sie das chinesische Schattenboxen kennen

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DRACHENTOR QIGONG

Schluss mit Erschöpfung und Burnout

Die Tage werden wieder kürzer und kühler. Der Herbst steht vor der Tür. Eine gute Zeit, um das beliebteste Qigong im Taozentrums wieder einmal anzubieten.
Hier lernen Sie mit einfachen Bewegungen schnell neue Energien zu schöpfen und Ihre Kreativität zu stärken. Natürlich haben unsere Übungen auch eine positive Wirkung auf Ihr Immunsystem.
Der Anfängerkurs geht über zehn Termine à eine Stunde. Versäumte Stunden können jederzeit zu einem anderen Wochentermin nachgeholt werden. Eine schriftliche Übungshilfe wird gestellt.
Hier eine kleine visuelle Anregung: Drachentor-Qigong

TAIJIQUAN-ANFÄNGER

Die Schönheit und Anmut des eigenen Körpers wieder entdecken
Nehmen Sie sich eine Auszeit und tauchen Sie ein in die Welt des chinesischen Schattenboxens.
In China sagt man: Wer Tai Chi übt, wird stark wie ein Krieger, geschmeidig wie ein Baby und gelassen wie ein Weiser.
Beim „Taiji spielen“ finden Sie spielerisch Ihre innere Mitte. Sie werden stabiler für stressige Momente. Ein ruhiger Atem und geschmeidige Bewegungen lassen Ihre Energie wachsen. Ihre Haltung kann sich nachhaltig verbessern und Rückenschmerzen können Sie ade sagen.
Der Anfängerkurs geht über zehn Termine à eine Stunde. Versäumte Stunden können jederzeit zu einem anderen Wochentermin nachgeholt werden.

DER SCHWIMMENDE DRACHEN

Das Qigong der inneren Verjüngung
Die anmutigen Übungen des schwimmende Drachen können die gesamte Wirbelsäule geschmeidiger und beweglicher machen. Insgesamt kann der schwimmende Drachen den Körper entgiften, den Stoffwechsel harmonisieren und die Kraft der Nieren stärken („schwache“ Nieren = ängstlich, „volle“ Nieren = starke Willenskraft).
In China ist diese Form außerdem dafür bekannt, dass durch die intensive Anregung des Qi-Flusses eine innere Verjüngung, Gewichtsreduktion sowie eine Stärkung der Sexualkraft erreicht werden kann.

DIE KUNST DES STILLEN STEHENS

Zhan Zhuang

Das stille Stehen ist eine Wohltat für unser Nervensystem und unseren Geist.
Unsere Gedanken sowie das Nervensystem sind tagsüber ständig aktiv. In der heutigen Zeit oft im überdrehten Zustand.
Ruhiges, fast unbewegtes Stehen hat daher eine phänomenale Wirkung. Das Nervensystem schaltet in einen Ruhe-Modus.
Es gibt nichts zu tun, außer die Haltung zu bewahren.
So entsteht Ruhe und tiefe Entspannung.
Die erhitzten Körperregionen: Kopf (zuviele Gedanken und geistige Arbeit) und Herz (Zeitdruck, Stress) kühlen ab. Dadurch kann der Geist viel ruhiger werden und das Herz wird friedlicher. Und der Bauch, die eigene Mitte fühlt sich warm und zufrieden an.

TAIJIQUAN SCHWERT

Grundlagentraining und Form

Das Schwert ist traditionell die erste Waffe, die im Taijiquan geübt wird.
Wir beschäftigen uns in diesem Seminar mit den Grundlagen dieser Waffe: Wie halte ich die Waffe? Wie führe ich das Schwert aus der eigenen Mitte heraus? Was sind die energetischen Aspekte dieser Waffe, und was sind die geistigen Aspekte?
Zusätzlich trainieren wir einige Partnerübungen und beschäftigen uns mit den ersten Bewegungen der Yang-Stil Schwertform (in der Tradition von Meister Weilun Huang).
Ein Holzschwert kann zum Seminar ausgeliehen werden.

STILLES QIGONG

Tao Yoga Basis nach Mantak Chia

Wir beschäftigen uns in diesem Seminar mit den Basisübungen der taoistischen inneren Alchemie in der Tradition von Mantak Chia.
Erste Erfahrungen der inneren Energiearbeit stehen hier im Mittelpunkt. Wie kann ich meine innere Mitte (das Dantian) finden und stärken? Wie nehme ich Einfluss auf meine Emotionen? Was ist der kleine himmlische Kreislauf?
Hier werden die Grundlagen der taoistischen Meditation gelegt. Es sind keine Vorerfahrungen nötig.
Wir praktizieren auf einem Stuhl. Wer möchte, kann auch gerne auf dem Meditationskissen sitzen (sind im Taozentrum vorhanden).

TAIJIQUAN INTENSIV

Die Essenz des Taijis verstehen

Ein intensives Grundlagen-Training für die Taiji-Form. Vorerfahrung im Taijiquan sind die Voraussetzung für die Teilnahme.