QIGONG PROBESTUNDE

Tauchen Sie ein die chinesische Heil- und Bewegungskunst

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TAIJIQUAN PROBESTUNDE

Lernen Sie das chinesische Schattenboxen kennen

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HEILUNGS-QIGONG

Sheng Zhen Qigong

Das Heilungsqigong spricht alle Menschen an, die ihren Körper vitalisieren und heilen möchten und den Wunsch haben, ihr Herz zu öffnen. Diese Form kann all Ihre Drüsen und Organe harmonisieren und das Immunsystem stärken. Der ganze Körper fühlt sich geschmeidiger an. Sie erreichen einen Zustand der „Leichtigkeit des Seins“.
Hier können Sie sich visuell inspirieren lassen: Heilungs-Qigong

TAIJIQUAN-ANFÄNGER

Die Schönheit und Anmut des eigenen Körpers wieder entdecken
Nehmen Sie sich eine Auszeit und tauchen Sie ein in die Welt des chinesischen Schattenboxens.
In China sagt man: Wer Tai Chi übt, wird stark wie ein Krieger, geschmeidig wie ein Baby und gelassen wie ein Weiser.
Beim „Taiji spielen“ finden Sie spielerisch Ihre innere Mitte. Sie werden stabiler für stressige Momente. Ein ruhiger Atem und geschmeidige Bewegungen lassen Ihre Energie wachsen. Ihre Haltung kann sich nachhaltig verbessern und Rückenschmerzen können Sie ade sagen.
Der Anfängerkurs geht über zehn Termine à eine Stunde. Versäumte Stunden können jederzeit zu einem anderen Wochentermin nachgeholt werden. Kein Unterrricht am 28. Juli 2020.

DIE WANDLUNG DES GEWEBES

Yi Jin Jing
Bei dieser Übungsreihe wird der Körper intensiv gedehnt. Dadurch werden die Faszien durchlässiger und der Qi-Fluss verbessert sich. Die Wirbelsäule fühlt sich danach beweglicher und der untere Rücken viel kräftiger an. Die Übungen können die Spannkraft der Sehnen, die Beweglichkeit der Gelenke, die Festigkeit der Knochen sowie die Ruhe und Klarheit unseres Geistes fördern.
Dieses Qigong ist ein Klassiker. Es geht zurück auf den legendären Mönch und Begründer des Chan-Buddhismus Boddhidharma und bildet die Grundlage des Shaolin Boxens. Kein Unterrricht am 30. Juli 2020.

TAIJIQUAN SCHWERT

Grundlagentraining

Das Schwert ist traditionell die erste Waffe, die im Taijiquan geübt wird.
Wir beschäftigen uns in diesem Seminar mit den Grundlagen dieser Waffe: Wie halte ich die Waffe? Wie kann ich die Beweglichkeit der Handgelenke verbessern? Wie führe ich das Schwert aus der eigenen Mitte heraus? Was ist der Unterschied zwischen „Rasieren, Anheben und Stechen“? Was sind die energetischen Aspekte dieser Waffe, und was sind die geistigen Aspekte?
Zusätzlich trainieren wir die ersten Partnerübungen und beschäftigen uns mit den ersten Bewegungen der Yang-Stil Schwertform.
Wir üben nur mit Holzschwertern.

POWERSTRETCHING

Chinesisches Fazientraining

Die Methode Powerstretching war früher ein gut gehütetes Geheimnis der inneren Kampfkünsten Chinas.
Sie werden sich nach diesem Seminar kraftvoll und aufgeladen fühlen. Sicher finden Sie auch die eine oder andere neue Lieblingsübung, mit der Sie zukünftig Ihren Rücken stärken können.

Powerstretching trainiert die tiefer liegenden Muskeln und kann die Bänder und Sehnen kräftigen, besonders im Rücken und um die Bein- und Armgelenke.
Auch werden die Faszien-Linien der Arme und Beine kraftvoll angesprochen. Die Kraft und Beweglichkeit des Rückens kann enorm wachsen.
Bei den Übungen werden die Vorstellungskraft mit Qi (dem inneren Empfinden) und körperlichen Bewegungen kombiniert. Dieses Zusammenspiel erzeugt eine intensive Wirkung.

TAIJIQUAN INTENSIV

Innere Arbeit und Qi-Führung

Vertiefung der langen Yang-Stil Form. Die Themen und Bewegungsbilder können von den TeilnehmerInnen gewünscht werden.

DIE KUNST DES STILLEN STEHENS

Zhan Zhuang

Das stille Stehen ist eine Wohltat für unser Nervensystem und unseren Geist.
Unsere Gedanken sowie das Nervensystem sind tagsüber ständig aktiv. In der heutigen Zeit oft im überdrehten Zustand.
Ruhiges, fast unbewegtes Stehen hat daher eine phänomenale Wirkung. Das Nervensystem schaltet in einen Ruhe-Modus.
Es gibt nichts zu tun, außer die Haltung zu bewahren.
So entsteht Ruhe und tiefe Entspannung.
Die erhitzten Körperregionen: Kopf (zuviele Gedanken und geistige Arbeit) und Herz (Zeitdruck, Stress) kühlen ab. Dadurch kann der Geist viel ruhiger werden und das Herz wird friedlicher. Und der Bauch, die eigene Mitte fühlt sich warm und zufrieden an.

QIGONG DER FÜNF ELEMENTE

Wu Xing Gong

Gesundheit geht immer einher mit Entspannung, Harmonie und Balance.
Das Qigong der fünf Elemente fördert diese Qualitäten. Es wirkt unmittelbar auf alle inneren Organe, kann sie harmonisieren und die Grundvitalität positiv beeinflussen.
Das Qigong besteht aus fünf einfachen Bewegungen, die in einem ruhigen Atemrhythmus meditativ wiederholt werden.
Es ist ein altes Qigong aus dem (früher geheimen) Weg der inneren Alchemie.

Hier eine kleine, visuelle Anregung: Wu Xing Gong